يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا، لم يذكر القارىء عمره، وما إذا كان يعانى من أمراض أخرى السكر أو الضغط، ومتى تكون الآلام أكثر حدة فى الصباح أم المساء، وهل يدخن أم لا. وهذه أسئلة هامة لابد من الإجابة عليها لتصور الحالة المرضية.
ولكن عموما ألم الرقبة من الأعراض الشائعة جدا وهى من المشاكل الصحية التى يعانى منها عدد كبير من الناس، وهناك الكثير من الأمراض التى يمكن أن يكون من أعراضها آلام فى الرقبة منها: الخشونة، وهى حالة تحدث نتيجة التآكل الطبيعى الذى يحدث فى الغضاريف مع التقدم فى العمر، ومنها الانزلاق الغضروفى بفقرات العنق، وهو ما نفاه الرنين المغناطيسى الذى تم لك كما ذكرت.
وأيضا منها مشاكل بالعضلات حول منطقة الرقبة، ومنها إصابة العنق نتيجة فرملة مفاجأة للسيارة، وغير ذلك يمكن أن يحدث الم فى الرقبة نتيجة التهابات فيروسية أو بكتيرية فى الزور مثلا، وهذا يحدث عادة للمدخنين.
ولكن معظم آلام الرقبة تأتى من العضلات. وهو الأقرب لحالتك حيث ذكرت أن طبيب العظام بعد فحص الرنين المغناطيسى قرر أنه لا شىء يظهر فيها، بالتالى يمكنك الاهتمام برقبتك بحيث يجب أن تأخذ راحة أثناء العمل كل ساعة على الأكثر تتحرك فيها قليلا وتحرك رقبتك فى جميع الاتجاهات.
كما يجب أن تأخذ قسطا مناسبا من النوم، لا يقل عن ثمان ساعات يوميا، وفى أثناء النوم يجب أن تكون المخدة مناسبة للمسافة بين الرأس والكتف، وهى حوالى 15 سم وهى مضغوطة. الوسادة غير السليمة تضع الرقبة فى ضغط إضافى طوال فترة النوم مما يسبب إرهاقا للعضلات وشدا للأربطة فيكون النوم سببا لإزعاج الرقبة بدلا أن يكون راحة لها.
ولعلاج ألم الرقبة فى المنزل، يمكنك وضع قربة ماء ساخن على رقبتك بعد دهانها بأى مرهم مسكن قبل النوم لمدة ربع ساعة، ويجب الحذر ألا نكون القربة ساخنة جدا حتى لا تحرق نفسك، تأكد أن درجة حرارة الماء كالتى تستخدمها فى الاستحمام. كما أن تدليك عضلات الرقبة سيريح العضلات ويساعدها على الارتخاء ويمكن أن تستعين بأحد المقربين منك فى هذا
