إذا كنت ممن يعانون من الصداع النصفي ويحاولون التخلص من آلامه، فعليك أن تركز على منح عقلك فترات راحة دورية بدلا من مداومة التركيز والنشاط طوال اليوم.
ويقول البروفيسور هارتمان جوبل، المدير الطبي لمركز "كييل بين" شمالي ألمانيا، لمجلة "تيست" إن الحفاظ على نظام يومي وجدول ثابت لتناول الوجبات وتحديد فترات راحة قد يؤدي إلى تحسن بنسبة 50 إلى 70 % في علاج حالات الصداع النصفي التي لا يفلح معها العلاج الدوائي.
ويشرح البروفيسور هارتمان أن فترات الراحة والنظام المعتاد من شأنها أن تساعد في خلق حالة من الاستقرار في نشاط الذهن المتسارع والمفرط الذي عادة ما يشكو منه المصابون بالصداع النصفي، ولكنه ينصح رغم ذلك بتناول الدواء على الفور بمجرد الإحساس بالصداع.
